НавигаторЕды.ру

Каталог продуктов и еды с доставкой

Диета " Минус 1 килограмм в день"

Рейтинг:

Диета " Минус 1 килограмм в день".

Что делать, если на носу важное событие - свадьба, юбилей..и нужно быстро привести себя в форму, сбросив пару-тройку лишних килограммов?В этом поможет быстродействующая диета с "говорящим" названием "Минус 1 килограмм в день". И это не приувеличение, применяя данный метод можно действительно каждый день сбрасывать до 1кг лишнего веса.

Главным плюсом этой диеты является то, что сбросить до 1 кг в день можно в любой момент, когда это понадобится.Однако, не стоит ожидать, что в каждый из дней вы будете терять не меньше 1 кг. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от изначального веса. Значение "1 кг " в данном случае взято в среднем.

Еще одним существенным приимуществом данного способа похудения является тот факт, что несмотря на столь быстрое похудении не происходит отвисания кожи.

Конечно вам придется постараться, главным образом набравшись терпения. Диету "Минус 1 килограмм в день" смело можно назвать строгой, так как она не допускает никаких отклонений от правил употребления пищи. Ее рацион рассчитан таким образом, чтобы организм получал сбалансированное количество полезных веществ. В случае нарушения этого баланса, результат, скорее всего, просто не оправдает ваших ожиданий.

Поскольку соль препятствует выведению жидкости из организма, а сахар является идеальным источником простых углеводов (которые прекрасно усваиваются, но не успевают израсходоваться, вследствие чего образовываются жировые клетки), от этих двух продуктов следует отказаться полностью.

Правила соблюдения диеты "Минус 1килограмм в день":

Во время диеты за день должно быть 8 приемов пищи, через каждые 2 часа. Кушать необходимо строго по часам. Завтракать рекомендуется в 7.00, а последняя трапеза должна завершаться в 21.00.

Переставлять продукты местами или заменять их другими аналогами нельзя - иначе эффективность диеты будет снижена. Ни в коем случае нельзя пропускать приём пищи. Если вы не успели покушать вовремя, не сдвигайте время приема пищи, а дождитесь следующей трапезы.

Употреблять воду можно в неограниченном количестве, чай и кофе в это число не входят. При этом, обязательно выпивать по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Это поможет избежать обезвоживания и вывести различные токсины и шлаки из организма, а также будет способствовать поддержанию уровня воды и солей.

Диета "Минус 1килограмм в день" не имеет четких ограничений по времени – ее можно придерживаться как 3, так и 7 дней. Считается, что такой подход способствует достижению намеченной цели, так как отсутствие жестких временных рамок позволяет импровизировать.

К примеру, вы можете использовать данный метод похудения в течении 2-3 дней, а потом отдохнуть, питаясь в обычном режиме (но без переедания!), после чего снова вернуться к диете.

Кстати, такой диетический план вполне обоснован: организму не придется испытывать стресса от постоянных лишений, а значит, не произойдет замедления процесса обмена веществ.

Противопоказания:

Специалисты - диетологи не рекомендуют применять данный метод экспресс-похудения кормящим мама и людям у которых наблюдаются проблемы с пищеварительной системой. Кроме того, не стоит применять эту диету тем, кто страдает изжогой, потому как днём в меню присутствует томатный сок, а вечером кефир.

Для того, чтобы получить ожидаемый результат, необходимо стараться придерживаться режима, который предлагает данная диета. Но если все же так случилось,что вы по каким-либо причинам сбились с графика, то нужно просто ограничиться двухчасовым интервалом между приемами пищи.

Меню диеты "Минус 1килограмм в день".

Утро.

7 часов - зеленый чай без сахара.

9 часов - 1 варёное яйцо.

11 часов - 1 ст. ложка распаренного изюма.

День.

13 часов дня - 100 гр. варёного мяса (в идеале - курица или говядина).

15 часов дня - 1 стакан томатного сока.

Вечер.

17 часов - 1 яйцо.

19 часов - 1 яблоко.

21 час - 1 стакан молока (лучше кефира).

Даже в том случае, если вы соблюдали диету "Минус 1 килограмм в день" всего 2-3 дня, выходить из нее нужно постепенно, не набрасываясь сразу на еду. Пробовать новые блюда или продукты нужно понемногу, сокращая при этом количество выпиваемой воды до 2 литров в сутки.

Успешного вам похудения!



Отзывы

Добавить отзыв

РоботыНаСлужбеСилДобра 2019 - v.1.0.1 - Карта сайта