НавигаторЕды.ру

Каталог продуктов и еды с доставкой

Вопросы и ответы о похудении

Рейтинг:

Вопросы и ответы о похудении.

О всевозможных методах похудения сейчас можно найти массу информации. И все равно у человека намеревающегося сбросить лишний вес возникает множество вопросов. На некоторые из них мы попытаемся вам сейчас ответить. Надеемся, что наши ответы помогут вам разобраться, где правда, а где мифы и расхожие домыслы.

Вопрос №1. Нужно ли есть реже, чтобы похудеть?

Ответ: Нет. Редко есть не рекомендуется,потому, что если, к примеру, человек допустит пропуск завтрака, он в обед рискует съесть в два раза больше, чем он обычно съедает. Дальше – больше. Он выпадает из нормы, и начинает поглощать всё более солидные порции. В итоге калории откладываются что называется “про запас”.

Вопрос №2. Есть ли такая чудо-диета, после которой уже нет риска поправиться?

Ответ: Подобной диеты не существует. После прекращения любой диеты вес начинает неуклонно возвращаться. Как говорится, “пришли туда, откуда начали путь”. Прекратить диету – значит снизить выделение адреналина, способствующего сжиганию жиров. В том случае, если после диеты вы не будете практиковать умеренное питание, предполагающее ограничение потребления сахара и жиров, вы не только сполна вернёте свои килограммы, но и наберете новые.

Вопрос №3. Достаточно ли только посещать баню чтобы похудеть?

Ответ: Нет, не достаточно. Потому что при потоотделении в бане из-за испарения воды из организма теряется примерно 2 килограмма веса . Однако, для обретения этих двух утраченных килограммов бывает достаточно двух часов.

Вопрос №4. Правда ли, что от потребления любых фруктов не поправишься?

Ответ: Нет, не правда. От некоторых из фруктов (к которым относятся бананы и виноград) поправляются даже больше, чем от хлеба или кондитерских изделий. Лучше налегать на ананасы, сливы, клубнику, малину, грейпфруты, арбузы, содержащие вещество бромелин, способствующее сжиганию жиров.

Вопрос №5. Действительно ли можно похудеть лишь благодаря гимнастике и зарядке?

Ответ: Нет. Ни гимнастика, ни утренняя зарядка сами по себе похудеть не помогут. Для потери только одного килограмма требуется сжигание 8 тысяч калорий. А при получасовой усиленной зарядке поглощается лишь 300 калорий. Гимнастика может быть отличным подспорьем в процессе похудания, но не единственным средством.

Вопрос №6. Правда ли, что долгое пережёвывание пищи помогает похудеть?

Ответ: Да, это правда. Перемена стиля еды помогает не только похудеть, но и справиться с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и обрести хорошее настроение и лёгкость.

Существует такая методика, по которой в первую неделю следует каждую ложку пищи пережёвывать не менее минуты и только после — проглотить. Во вторую неделю надо на пережёвывание каждой ложки тратить две минуты. На третьей неделе — три минуты. На четвёртой неделе — две минуты (обратное направление). На пятой — одна минута.



Отзывы

Добавить отзыв

РоботыНаСлужбеСилДобра 2019 - v.1.0.1 - Карта сайта